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1. 요리&건강/다이어트 & 건강26

지방간 원인과 증상, 간에 좋은 음식 간이 보내는 SOS 신호 간이 우리 몸을 위해서 하는 일은 500가지도 넘는다고 하는데요. 일반적인 작용은 물론 면역기능까지 담당해서 '제2의 심장'이라고도 불립니다. 한편 간은 질병이 생겨도 증세가 나타나지 않아 병을 발견했을 때는 이미 큰 병으로 발전해있기 때문에 '침묵의 장기'라도고 불립니다. 그러므로 발병 전에 정기검진으로 간질환을 예방하는 것이 무엇보다도 중요한데요. 간이 보내는 sos 신호를 잘 포착해내 간질환을 예방하고 신속히 치료할 수 있도록 해야합니다. 간은 인체에서 가장 큰 장기로 대사, 해독, 배설작용을 담당합니다. 피막에만 신경이 있어 간 손상이 아주 심하지 않으면 통증을 느낄수 없고, 일단 통증이 올 정도면 쉽게 회복되지 않는 장기입니다. 따라서 간에 이상을 느끼고 병원에 가면 이.. 2023. 1. 26.
[다이어트 레시피] 크래미 두부 유부초밥 안녕하세요 크지입니다. 오늘은 크래미와 양파를 넣은 두부 유부초밥 만들어볼게요. ☞ 재 료 ☜ 두부 한 모 유부초밥박사 키트 1개 크래미 70g (스노우 크랩킹 버터갈릭맛) 양파 1/2개 마요네즈 조금 ☞ 만드는 방법 ☜ 1. 두부를 볼에 담고 으깨준 후 후라이팬에 볶아 수분을 날려주고 냉장고에 잠시 넣어 열기를 빼준다. ※ 볶는 시간이 생각보다 오래걸려서 면보로 짜는 방법이 더 좋을 것 같습니다! 2. 수분을 날려준 두부에 유부초밥 소스와 조미볶음을 넣어준 후 잘 섞어준다. 3. 양파는 다져주고 크래미는 잘게 찢어 준비한 후 마요네즈를 넣어 섞어준다. 4. 유부에 유부속을 수저로 넣어준 후 크래미를 젓가락으로 올려준다. 완성~!! 2021. 12. 22.
[다이어트 레시피] 순두부 치즈 그라탕 안녕하세요, 크지입니다. 오늘은 오랜만에 다이어트 음식을 만들어보려고 해요. 순두부+닭가슴살+계란을 넣어 단백질 가득한 순두부 치즈 그라탕 만들어 볼게요. ☞ 재 료 ☜ 순두부 1/2개 청양고추맛 닭가슴살 큐브 1봉지 양파 1/4개 양송이 버섯 3개 계란 1개 토마토 파스타 소스 모짜렐라 치즈 1봉지 스리라차 소스 다진마늘 올리고당 ☞ 만드는 방법 ☜ 1. 순두부 반봉지를 먹기 좋은 크기로 잘라 볼에 둘러 깔아주고, 전자레인지에 5분간 돌려 물기를 빼준다. 2. 양파, 양송이 버섯을 얇게 썰어준다. 3. 닭가슴살은 해동 후 전자렌지에 돌려 준비해 얇게 썰어준다. 4. 물을 빼준 순두부 위에 토마스 소스를 얇게 펴바르고 양파+양송이버섯+닭가슴살을 순서대로 쌓아준다. 5. 스리라차 소스+다진마늘+올리고당으로.. 2021. 12. 22.
복부팽만감 원인 / 배에 가스 차는 이유 / 과민성대장증후군 안녕하세요, 나믿고입니다. 오늘은 “복부 팽만감”에 대해 알아보려고 하는데요. 저도 요즘 아침에 출근해서 점심먹기 전까지는 괜찮은데, 점심 먹고 사무실에 앉아 있으면 어느새 배가 빵빵하게 불어와서는 퇴근하고 자기 전까지 그 상태를 유지하더라구요. 그래서 점심만 먹으면 옷이 배부분이 쨍겨오니까 퇴근할 때까지 너무 불편합니다. 아마 저 뿐만 아니라, 한번쯤은 다들 이런 경험 있으실텐데요. 복부 팽만감이란 무엇인지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 복부팽만감이란? 복부팽만감은 속이 더부룩하고 뱃속에서 계속 공기가 생겨나는 것과 같은 느낌으로 종일 앉아 있는 사람에게 많이 나타나는 증상으로 사무실에 종일 앉아서 일하는 분, 오랜 시간 앉아서 공부하는 학생에게 자주 나타납니다. 배가 팽만하는 느낌이 느껴질 뿐만 아니라.. 2020. 8. 9.
통풍에 좋은 음식, 통풍 증상, 통풍 예방법 안녕하세요, 나믿고입니다. 오늘은 통풍에 대해 알아보려는데요. 어느날 갑자기 발가락이나, 발등, 손가락에서 통증이 느껴진다면, '혹시 통풍 아닌가?' 하는 생각이 드실거에요. 통풍은 주로 남성에게 발병하는데요. 여성은 폐경 이전까지 여성호르몬의 영향으로 요산 제거능력이 유지되는 반면, 남성은 나이가 들수록 신장에서 요산 제거능력이 감소합니다. 그럼 통풍의 원인 및 증상, 통풍 예방에 좋은 음식 등을 소개해 드리겠습니다. 통풍 원인 퓨린은 몸에서 사용된 후에 요산이라는 찌꺼기를 남기는데요. 요산을 너무 많이 섭취하거나, 요산이 몸 안에서 생성되거나, 소변이나 대변으로 배출되지 못해서 체내 균형이 깨지면 체내에 결정을 만들고 이게 쌓이게 되면 극심한 통증과 부종을 동반한 급성 통풍 발작이 나타나게 됩니다. .. 2020. 7. 7.
<건강 보조 식품> 센트룸 멀티비타민 포 우먼 안녕하세요, 나믿고입니다. 오늘은 얼마전에 썼던 센트룸 비타민 포맨이 반응이 좋아서 센트룸 포우먼에 대해서 알아보겠습니다. 알아보는 김에 저도 하나 샀어요. 원래 이런 건강식품을 먹는 스타일은 아닌데 이제 30대 중반을 향해 달려가니 한 번 먹어보려구요. 전에도 말씀드렸지만 센트룸은 세계판매1위 멀티비타민 브랜드이니 믿을만 하겠죠? 하루 한 알 먹기 시작한지는 일주일 정도 되었는데 아침에 조금 개운해 진듯한 느낌은 있는데 어떤 효능이 있는지 직접 알아 보도록 하겠습니다. 제가 구매한 것은 센트룸 포 우먼 멀티비타민 50정이구요 가격은 27,000원이에요. 하루 한 알 섭취 기준으로 봤을때 2달 정도 먹을 수 있는 분량인데 건강을 생각한다면 나쁘지 않은 가격이라고 생각해요. 센트룸 포 우먼은 여성에게 필요.. 2020. 6. 7.

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