2. 임신&출산9 임산부 식단표, 임신 시기별 추천 음식 안녕하세요. 오늘은 임신시기별로 먹으면 좋은 음식을 추천해드릴게요. 태아의 뇌 구조는 임신 4주 정도면 어느 정도 완성이 되고, 3개월이 지나면 뇌가 제 형태를 갖추면서 4~6개월에 본격적으로 발달하게 되는데요. 따라서 이 시기에 섭취하는 음식은 태아의 두뇌 발달에 큰 영향을 끼칩니다. 오메가3는 견과류, 등푸른생선에 많은데 태아의 뇌세포 형성을 돕고, 엽산은 뇌 신경조직을 활성화하고 신경관 결손을 예방합니다. 탄수화물은 뇌세포가 활동하는데 에너지원으로 쓰이고, 단백질은 두뇌를 만드는 직접적인 영양성분이고, 지방은 뇌세포막과 소기관 형성에 중요하므로 임신시에는 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 태아는 엄마가 섭취하는 음식으로 생명을 유지하고 신체의 각 기관을 형성하며 성장하기 때문에 임신부가 임신.. 2023. 1. 25. 임신 체중 증가표, 임신 중 평균 몸무게 변화 안녕하세요. 오늘은 임신기간 중 체중 변화에 대해 알아볼게요. 임신 280일 동안 임신부의 몸무게는 평균 10~15kg 정도 늘어나는게 정상인데요. 엄마가 체중을 적정 수준으로 유지하면 신생아가 지나치게 크거나 저체중이 되는 것을 막을 수 있습니다. 그래서 아기가 태어날 때 과체중이거나 저체중이 되지 않도록 출산할 때까지 계속 신경써야 합니다. 임신부의 몸무게가 너무 많이 늘면, 아기는 거대아가 되어 난산할 확률이 높아지고 임신중독증을 일으킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에 임신 초기부터 임신부의 몸무게가 알맞게 늘고 있는지 꾸준히 체중을 점검하는 것이 중요합니다. 아래 임신 중 체중 증가표를 참고하여 임신 기간 내내 체중이 알맞은 단계로 늘고 있는지 수시로 체크하고 관리하도록 합시다! 정상체중 임산부 임.. 2023. 1. 19. 임신 초기 입덧, 입덧에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 임신 초기 증상 중 가장 대표적인 증상인 입덧에 대해 알아보겠습니다. 입덧은 임신부마다 차이가 심해서 입덧이 아예 없는 임산부도 있고 열달 내내 입덧에 시달리는 임신부도 있는데요. 대부분의 경우에는 임신 초기에 심하다가 4개월 이후로는 점차 누그러집니다. 그럼 지금부터 입덧의 원인과 입덧 증상, 입덧을 완화하는 방법, 입덧에 좋은 음식 등을 알아보도록 하겠습니다. 입덧 원인 1. 호르몬 변화 입덧의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 호르몬의 영향이라고 보는 견해가 일반적입니다. 태반에서 분비되는 융모성 성선자극 호르몬이 구토 중추를 자극하기 때문인데요. 임신 5~6주 이후 호르몬 수치가 증가하기 시작해 10주 정도에 분비가 가장 많아지고, 임신 12주 이후부터는 점차 줄어듭니다... 2023. 1. 18. 임신 꿈해몽, 태몽 해석 안녕하세요. 오늘은 태몽에 대해 알아보려고 합니다. 태몽이란 태어날 아이의 미래를 예지하는 꿈인데요. 성별부터 성격, 재능, 부에 이르기까지 태아의 인생에 대한 암시를 받을 수 있다고 하죠? 그렇다면 태몽은 다른 꿈들과 어떻게 다르고, 어떤 태몽이 좋은지, 태몽별 해석을 알아보도록 하겠습니다. 태몽은 무엇이 다른가 태몽은 다른 꿈과 달리 깨어난 후에도 생생하게 기억나는 것이 특징입니다. 무언가를 가져오거나 받는 꿈, 자세하게 관찰하는 꿈, 동물에게 물리거나 동물이 품에 뛰어드는 등의 꿈을 태몽이라고 할 수 있습니다. 어떤 태몽이 좋은가 태아를 상징하는 포상(태몽에서 가장 인상 깊었던 사물이나 동식물)의 형체가 또렷하며 온전하고, 그 표상이 빛나고 예쁠수록 좋은 태몽이라고 합니다. 또 표상을 가까운데서 보.. 2023. 1. 17. 임신부 운동, 임신 초기 운동, 임신부 비추 운동 안녕하세요. 오늘은 임신했을 때 운동을 해도될지, 해도 된다면 어떤 운동을 하면 좋을지 몰라 고민하고 있는 임신부들을 위하여 임신부 운동 관련 정보를 알려드리려고 합니다. #임신운동 #임신좋은운동 #임신안좋은운동 #임산부운동시주의사항 임신부가 운동을 해야하는 이유 1. 체중 조절 & 신경 안정에 도움 임신부의 운동은 체중의 증가를 막아주고, 산후 회복을 빠르게 하며, 정신적으로 안정되게 합니다. 임신 합병증과 유산이나 조산의 징후가 없다면 1회에 최소 20분 이상, 주 3회 정도 운동하는 것이 좋습니다. 2. 분만이 수월해짐 임신부가 수영을 하면 자궁에 눌려 골반 안에 뭉쳐 있던 울혈이 사라지고 어깨 결림이나 요통, 손발 저림 증상이 줄어듭니다. 특히 고관절이 유연해지는데, 고관절이 잘 열려야 수월하게 .. 2023. 1. 16. 임신 시기별 주요 검사 및 필수 영양제(+임산부 비타민A 섭취 주의사항) 오늘은 임신 시기별로 해야되는 주요검사와 챙겨먹어야되는 필수 영양제에 대해 알아볼건데요. 특히 비타민A 섭취시 주의해야 되는 점에 대해서도 알려드릴게요! #막달영양제 #임신영양제 #임신준비영양제 #임신중기영양제 #임신중기엽산 #임신중센트롬 #임신초기영양제 #임신필수영양제 #임신후기영양제 #출산후영양제 주수 주요검사 섭취권장 영양제 필요성 임신준비 ~7,8주 초기검사 엽산, 비타민D, 유산균 엽산 - 세포와 혈액생성에 필요 - 태아신경관의 정상 발달에 필요 * 신경관 결손 및 임신중독증 예방 12주 1차 기형아검사 비타민D - 뼈의 형성과 유지 - 골다공증 발생위험 감소 - 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 * 임신중독증 및 임신성 당뇨 위험 감소, 제왕절개 분만 및 태아 구루병 위험 감소 16주 2차.. 2023. 1. 13. 이전 1 2 다음
