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임신 시기별 주요 검사 및 필수 영양제(+임산부 비타민A 섭취 주의사항) 오늘은 임신 시기별로 해야되는 주요검사와 챙겨먹어야되는 필수 영양제에 대해 알아볼건데요. 특히 비타민A 섭취시 주의해야 되는 점에 대해서도 알려드릴게요! #막달영양제 #임신영양제 #임신준비영양제 #임신중기영양제 #임신중기엽산 #임신중센트롬 #임신초기영양제 #임신필수영양제 #임신후기영양제 #출산후영양제 주수 주요검사 섭취권장 영양제 필요성 임신준비 ~7,8주 초기검사 엽산, 비타민D, 유산균 엽산 - 세포와 혈액생성에 필요 - 태아신경관의 정상 발달에 필요 * 신경관 결손 및 임신중독증 예방 12주 1차 기형아검사 비타민D - 뼈의 형성과 유지 - 골다공증 발생위험 감소 - 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 * 임신중독증 및 임신성 당뇨 위험 감소, 제왕절개 분만 및 태아 구루병 위험 감소 16주 2차.. 2023. 1. 13.
2023년 임신 출산 혜택 정리(임신출산바우처,첫만남이용권,아동수당,부모급여,출산장려금) +성남시출산지원금 저출산 완화 정책으로 2023년부터 임신, 출산혜택이 확대되었는데요. 구체적으로 어떤 것들이 있는지 2023년 임신 출산 혜택에 대해 알아볼게요. #2023년바우처 #2023년부모급여 #2023년성남출산지원금 #2023년아동수당 #2023년영아수당 #2023년임신바우처 #2023년임신혜택 #2023년출산바우처 #2023년출산지원금 #2023년출산혜택 1. 2023년 임신출산 바우처 지원대상 : 임신,출산이 확인된 건강보험 가입자 또는 피부양자 중 임신,출산 진료비 신청자 (산부인과 임신 확인서 발급 후 신청 가능) 지원금액 : 단태아 100만원, 다태아 140만원 (분만 취약자 20만원 추가) 지급방법 : 국민행복카드로 지급 (카드사마다 사은품과 혜택이 다르기 때문에 카드사별로 혜택 비교 후 선택!) 사.. 2023. 1. 12.
부추김치 만드는 법 안녕하세요, 크지입니다. 오늘은 향긋한 부추김치 만들어볼게요. ☞ 재 료 ☜ 부추 800g(조선부추) 고춧가루 9T 찹쌀풀 1/2C 설탕 2+1/2T 마늘 2T 생강 1/2t ☞ 만드는 방법 ☜ 1. 부추는 깨끗이 씻어 반 잘라 멸치액젓 1/2C을 줄기 위주로 켜켜히 뿌려 30분간 절여 놓는다. # 중간에 위 아래 뒤집지 않아도 됨 2. 찹쌀가루는 풀을 쑤어 놓는다. # 찹쌀풀 만드는 법 (1/2C) ① 찹쌀가루 1T+물1C을 넣고 끓여준다. ② 바글바글 끓어오르면 중약불로 4분 더 끓이고 불을 끈다. 3. 절여진 부추의 액젓을 따라 내어 양념을 넣어 골고루 섞은 후 부추에 살살 버무려 통에 담고, 물 1/4C을 부어 양념을 씻어 통에 담는다. 5. 김치 냉장고에 넣어 보관하고 2주안에 먹는게 좋다. 향.. 2022. 6. 18.
열무 얼갈이 물김치 만드는 법 안녕하세요, 크지입니다. 오늘은 아삭하고 새콤한 열무 얼갈이 물김치 만들어볼게요! ☞ 재 료 ☜ 열무 1단(2kg) 얼갈이 1단(2kg) 양파 2개 쪽파 200g 청양고추 6개 홍고추 200g 양파즙 1C(←양파 200g, 물x) 홍고추 간 것 1+1/2C(←매운거100g+안매운거100g+물1/2C) 마늘 3+1/2T(입자 좀 있게) 생강 1t 고춧가루 밀가루풀 1C 멸치다시마육수 3C 생수 15C 설탕 천일염 ※ 멸치 다시마 육수 만드는 법 [레시피] 멸치육수 내는 법 (tistory.com) ※ 열무 얼갈이 고르는 팁 - 검정띠,빨간띠 두른 세일하는 거 사면 안되고 노란띠>하얀띠 순으로 좋음 - 뿌리 일자로 뻗고 잔털 많이 없고 줄기부분이 두껍고 키가 짧은게 맛있음 ※ 찹쌀풀 vs 밀가루풀 잎만 있으.. 2022. 6. 17.
[레시피] 두부조림 만들기, 데리야끼 소스 만들기 안녕하세요, 크지입니다. 오늘은 짭짤하고 바삭한 두부조림을 만들어 보려고 해요. 데리야끼 소스에 졸인 데리야끼 두부조림 만들어 볼게요~! ☞ 재 료 ☜ 부침용 두부 1모 녹말가루 1/3C 파슬리 약간 설탕 1/2T 간장 1+2/3T 물엿 1+2/3T 미향 1T 물 1T ☞ 만드는 방법 ☜ 1. 두부는 물기를 제거해 준비한 후 네모낳게 9등분으로 썰어 물기를 한번 더 제거하고, 소금, 후추를 뿌려뒀다가, 녹말가루를 골고루 묻혀 팬에 기름을 두르고 약불로 노릇하고 바삭하게 지져낸다. 2. 팬에 약불로 소스를 끓이다가 구운 두부를 넣고 졸여낸 후, 그릇에 담아 파슬리가루를 얹어낸다. 데리야끼 두부조림 완성~!! 달콤하고 바삭한 두부조림이 완성됐어요. 윗면에 파슬리를 뿌려주니 먹음직스러워 보이죠? 달달한 데리야.. 2022. 5. 20.
[레시피] 돼지목살 김치찜 만들기 안녕하세요, 크지입니다. 오늘은 돼지 목살을 넣어서 묵은지 김치찜 만들어 볼게요! ☞ 재 료 ☜ 돼지목살(구이용) 600g # 항정살or가브리살 #목살 반/항정살 반도 맛있음! 신김치 600g 대파 2대 양파 1/3개 고춧가루3T, 간장 2T, 설탕 1t, 마늘 1+1/2T 멸치다시마육수 5C ↓ 멸치 다시마 육수 만드는 법 ↓ https://namiggo.tistory.com/69 ☞ 만드는 방법 ☜ 1. 재료 손질하기 신김치는 양념을 없애 길게 준비하고, # 양념을 너무 다 제거하진 말고 건더기만 제거한다. 목살은 구이용으로 한면만 칼집 내서 준비하고 키친타올로 핏물을 제거해 소금,청주,미향,참기름,마늘,후추로 밑간을 해두고, 양파는 채썰고, 대파는 반 갈라 심 빼내고 5cm 길이로 길쭉썬다. 2. .. 2022. 5. 20.