<다이어트 제품> 크릴오일 복용법, 크릴56 & 종근당 & 코스트코 크릴오일 비교

안녕하세요, 나믿고입니다.

요즘 크릴오일에 대한 관심이 엄청난데요!  오늘은 크릴오일의 효능과 부작용 및 복용법을 알아보고 대표 크릴오일 제품을 비교해보도록 하겠습니다.

크릴이란?

 

 

크릴(KRILL)은 작은새우 모양을 닮은 갑각류로 깨끗한 남극해에서 어획되는 동물성 플랑크톤의 일종입니다.
무게는 0.01~2g, 길이는 8mm~6cm로 먹이가 없어도 200일을 생존하는 남극의 마술사입니다.
먹이사슬의 하층에 있기 때문에 환경오염물질이나 중금속 축적으로부터 비교적 안전하다고 합니다.
크릴은 인지질, 아스타잔틴, 오메가3,6,8 외에도 단백질, 키틴, 미네랄 5종, 비타민A, E, B2, 엽산, 아미노산 6종 등 수많은 영양성분을 포함하고 있습니다.

크릴오일 효능

콜레스테롤 수치 감소
오메가 3 성분이 풍부해서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.
오메가 3는 산화되기 쉬운 단점이 있는데, 크릴에는 아스타잔틴이 들어있어서 인지질과 결합해 체내 흡수율이 높아집니다.

안구 건강
DHA 성분이 함유되어 있어서 안구에 좋은 루테인과 같은 눈에 필요한 영양소가 들어 있기 때문에 눈 건강에 좋습니다. 또한 두뇌에도 좋습니다.

그 밖에도 멜라토닌과 관련있는 DHA 성분 덕분에 수면개선 효과가 있고 생리통 완화 효과도 있습니다. 또한 피부 개선 및 체중 감량 효과도 있고 크론병, 류마티스관절염 등 자가면역질환에도 좋다고 합니다.

 

크릴오일 복용법

1일 권장 복용량은 1캡슐로 물과 함께 섭취하면 됩니다.
복용 시간은 크게 상관없지만 오일 특성상 식후에 드시면 흡수율이 더 좋고, 공복 복용은 피하는게 좋습니다.

크릴오일 부작용

공복 상태에서 복용하게 되면 메스꺼움이나 속쓰림의 원인이 될 수도 있으므로 안전하게 식후에 드시는 것을 추천드립니다.
과다 복용시에는 설사, 식욕감퇴, 부종 등 위장장애가 발생할 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.
또한 크릴은 갑각류이기 때문에 해산물이나 갑각류 알레르기가 있는 분들은 전문의와 상의 후에 복용하시기 바랍니다.
임산부와 수유부도 권장하지 않는다고 합니다.

크릴오일 구매 팁

크릴오일을 구매하실 때는 인지질 함량을 꼭 고려하셔야 합니다. 인지질은 세포막의 주성분으로 뇌의 60%를 구성하는 성분입니다.(뇌세포에 많이 함유) 또한 친수성과 친유성을 모두 보유한 물에 녹는 기름이여서 몸에 필요한 불포화지방산의 체내 흡수가 빠릅니다.
또한 크릴오일 붉은색의 주성분인 아스타잔틴도 확인하시기 바랍니다. 아스타잔틴은 수생생물 연어, 새우, 랍스타 등에 함유되어 있습니다. 아스타잔틴은 비타민 C의 6천배, 비타민 E의 550배, CoQ10의 800배, 안토시아닌의 150배의 파워로 보고되고 있다고 합니다.

 

 

 

3사 크릴오일 비교

펄세스 크릴오일 (크릴56)

 

 

특징 : 홈쇼핑에서 완판중인 함익병 원장님의 크릴오일입니다. 제품명에 붙은 56의 뜻은 아커사 제조 인지질 최고함량 56%가 함유되어 있기 때문입니다.
선상가공하여 보다 신선하고, FDA GRAS안정성 인정된 원료를 사용하였으며 일체 첨가물이 없는 크릴오일 100%입니다.

1캡슐당 영양성분 : 크릴오일 1000mg, 인지질 560mg, 아스타잔틴 20.7㎍, 총 오메가3 279mg(EPA 190mg, DHA 70mg), 단백질 60mg, 비타민A 29.7㎍, 비타민 E 0.7mg, 마그네슘 0.13mg, 칼슘 0.24mg, 아연 0.02mg

복용법 : 하루 1캡슐을 섭취합니다.

가격 : 1박스에 30캡슐(한달분)이 들어있습니다. 공식몰 가격은 1박스에 37,000원입니다. 인터넷 최저가는 25,000원 정도네요.

 

종근당 크릴오일 (어스투어스 크릴오일)

 

 

특징 : 전세계 크릴오일 점유율의 60~80%를 차지하는 노르웨이 1위 기업 Aker사의 원료를 사용하고, 청정 남극 크릴 오일을 100% 사용 (3,300% 추출하여 농축)한 제품입니다. 인지질의 56%이상 함유하고 있고 선상 가공하여 제조합니다.

1캡슐당 영양성분 : 크릴오일 1000mg, 인지질 560mg, 이 외 상세한 성분은 기재되어 있지 않은 것 같습니다.

복용법 : 하루 1캡슐을 섭취합니다.

가격 : 1박스에 30캡슐이 들어있습니다. 공식몰 가격은 1박스에 49,200원입니다. 인터넷 최저가는 24,000원 선인 것 같습니다.

코스트코 크릴오일 (남극 크릴오일 500)

 

 

특징 : 남극크릴오일 100%로 인지질 함량 58%, NCS(No Chemical Solvent) 화학용매를 사용하지 않고 식용 주정 추출합니다. 선상가공 분말화공정으로 제조합니다.

1캡슐당 영양성분 : 크릴오일 500mg, 인지질 290mg, 아스타잔틴 150㎍, 총 오메가3 105mg(EPA 65mg, DHA 40mg), 지방 0.5g

복용법 : 하루 1캡슐을 섭취합니다.
종근당, 함익병 크릴오일은 1캡슐이 1000mg인데 비해 코스트코 크릴오일은 500mg이여서 캡슐 크기가 작습니다. 큰 알약 잘 못드시는 분들은 코스트코 제품이 먹기 좋으실 것 같습니다.

가격 : 1박스에 30캡슐이 들어있습니다. 3박스에 33,000원으로 1박스에 11,000원꼴로 다른 제품들에 비해 반값도 안되는 가격입니다. 하지만 1캡슐이 500mg인걸 감안할 때 1000mg당은 22,000원 정도로 생각하면 될 것 같습니다.

 

 

 

 

기름진 음식을 자주 드시는 분들은 이번 기회에 한번 챙겨드셔보세요~~!