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지방간 원인과 증상, 간에 좋은 음식 간이 보내는 SOS 신호 간이 우리 몸을 위해서 하는 일은 500가지도 넘는다고 하는데요. 일반적인 작용은 물론 면역기능까지 담당해서 '제2의 심장'이라고도 불립니다. 한편 간은 질병이 생겨도 증세가 나타나지 않아 병을 발견했을 때는 이미 큰 병으로 발전해있기 때문에 '침묵의 장기'라도고 불립니다. 그러므로 발병 전에 정기검진으로 간질환을 예방하는 것이 무엇보다도 중요한데요. 간이 보내는 sos 신호를 잘 포착해내 간질환을 예방하고 신속히 치료할 수 있도록 해야합니다. 간은 인체에서 가장 큰 장기로 대사, 해독, 배설작용을 담당합니다. 피막에만 신경이 있어 간 손상이 아주 심하지 않으면 통증을 느낄수 없고, 일단 통증이 올 정도면 쉽게 회복되지 않는 장기입니다. 따라서 간에 이상을 느끼고 병원에 가면 이.. 2023. 1. 26.
임산부 식단표, 임신 시기별 추천 음식 안녕하세요. 오늘은 임신시기별로 먹으면 좋은 음식을 추천해드릴게요. 태아의 뇌 구조는 임신 4주 정도면 어느 정도 완성이 되고, 3개월이 지나면 뇌가 제 형태를 갖추면서 4~6개월에 본격적으로 발달하게 되는데요. 따라서 이 시기에 섭취하는 음식은 태아의 두뇌 발달에 큰 영향을 끼칩니다. 오메가3는 견과류, 등푸른생선에 많은데 태아의 뇌세포 형성을 돕고, 엽산은 뇌 신경조직을 활성화하고 신경관 결손을 예방합니다. 탄수화물은 뇌세포가 활동하는데 에너지원으로 쓰이고, 단백질은 두뇌를 만드는 직접적인 영양성분이고, 지방은 뇌세포막과 소기관 형성에 중요하므로 임신시에는 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 태아는 엄마가 섭취하는 음식으로 생명을 유지하고 신체의 각 기관을 형성하며 성장하기 때문에 임신부가 임신.. 2023. 1. 25.
임신 체중 증가표, 임신 중 평균 몸무게 변화 안녕하세요. 오늘은 임신기간 중 체중 변화에 대해 알아볼게요. 임신 280일 동안 임신부의 몸무게는 평균 10~15kg 정도 늘어나는게 정상인데요. 엄마가 체중을 적정 수준으로 유지하면 신생아가 지나치게 크거나 저체중이 되는 것을 막을 수 있습니다. 그래서 아기가 태어날 때 과체중이거나 저체중이 되지 않도록 출산할 때까지 계속 신경써야 합니다. 임신부의 몸무게가 너무 많이 늘면, 아기는 거대아가 되어 난산할 확률이 높아지고 임신중독증을 일으킬 수도 있습니다. 그렇기 때문에 임신 초기부터 임신부의 몸무게가 알맞게 늘고 있는지 꾸준히 체중을 점검하는 것이 중요합니다. 아래 임신 중 체중 증가표를 참고하여 임신 기간 내내 체중이 알맞은 단계로 늘고 있는지 수시로 체크하고 관리하도록 합시다! 정상체중 임산부 임.. 2023. 1. 19.
임신 초기 입덧, 입덧에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 임신 초기 증상 중 가장 대표적인 증상인 입덧에 대해 알아보겠습니다. 입덧은 임신부마다 차이가 심해서 입덧이 아예 없는 임산부도 있고 열달 내내 입덧에 시달리는 임신부도 있는데요. 대부분의 경우에는 임신 초기에 심하다가 4개월 이후로는 점차 누그러집니다. 그럼 지금부터 입덧의 원인과 입덧 증상, 입덧을 완화하는 방법, 입덧에 좋은 음식 등을 알아보도록 하겠습니다. 입덧 원인 1. 호르몬 변화 입덧의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 호르몬의 영향이라고 보는 견해가 일반적입니다. 태반에서 분비되는 융모성 성선자극 호르몬이 구토 중추를 자극하기 때문인데요. 임신 5~6주 이후 호르몬 수치가 증가하기 시작해 10주 정도에 분비가 가장 많아지고, 임신 12주 이후부터는 점차 줄어듭니다... 2023. 1. 18.
임신 꿈해몽, 태몽 해석 안녕하세요. 오늘은 태몽에 대해 알아보려고 합니다. 태몽이란 태어날 아이의 미래를 예지하는 꿈인데요. 성별부터 성격, 재능, 부에 이르기까지 태아의 인생에 대한 암시를 받을 수 있다고 하죠? 그렇다면 태몽은 다른 꿈들과 어떻게 다르고, 어떤 태몽이 좋은지, 태몽별 해석을 알아보도록 하겠습니다. 태몽은 무엇이 다른가 태몽은 다른 꿈과 달리 깨어난 후에도 생생하게 기억나는 것이 특징입니다. 무언가를 가져오거나 받는 꿈, 자세하게 관찰하는 꿈, 동물에게 물리거나 동물이 품에 뛰어드는 등의 꿈을 태몽이라고 할 수 있습니다. 어떤 태몽이 좋은가 태아를 상징하는 포상(태몽에서 가장 인상 깊었던 사물이나 동식물)의 형체가 또렷하며 온전하고, 그 표상이 빛나고 예쁠수록 좋은 태몽이라고 합니다. 또 표상을 가까운데서 보.. 2023. 1. 17.
임신부 운동, 임신 초기 운동, 임신부 비추 운동 안녕하세요. 오늘은 임신했을 때 운동을 해도될지, 해도 된다면 어떤 운동을 하면 좋을지 몰라 고민하고 있는 임신부들을 위하여 임신부 운동 관련 정보를 알려드리려고 합니다. #임신운동 #임신좋은운동 #임신안좋은운동 #임산부운동시주의사항 임신부가 운동을 해야하는 이유 1. 체중 조절 & 신경 안정에 도움 임신부의 운동은 체중의 증가를 막아주고, 산후 회복을 빠르게 하며, 정신적으로 안정되게 합니다. 임신 합병증과 유산이나 조산의 징후가 없다면 1회에 최소 20분 이상, 주 3회 정도 운동하는 것이 좋습니다. 2. 분만이 수월해짐 임신부가 수영을 하면 자궁에 눌려 골반 안에 뭉쳐 있던 울혈이 사라지고 어깨 결림이나 요통, 손발 저림 증상이 줄어듭니다. 특히 고관절이 유연해지는데, 고관절이 잘 열려야 수월하게 .. 2023. 1. 16.
임신 시기별 주요 검사 및 필수 영양제(+임산부 비타민A 섭취 주의사항) 오늘은 임신 시기별로 해야되는 주요검사와 챙겨먹어야되는 필수 영양제에 대해 알아볼건데요. 특히 비타민A 섭취시 주의해야 되는 점에 대해서도 알려드릴게요! #막달영양제 #임신영양제 #임신준비영양제 #임신중기영양제 #임신중기엽산 #임신중센트롬 #임신초기영양제 #임신필수영양제 #임신후기영양제 #출산후영양제 주수 주요검사 섭취권장 영양제 필요성 임신준비 ~7,8주 초기검사 엽산, 비타민D, 유산균 엽산 - 세포와 혈액생성에 필요 - 태아신경관의 정상 발달에 필요 * 신경관 결손 및 임신중독증 예방 12주 1차 기형아검사 비타민D - 뼈의 형성과 유지 - 골다공증 발생위험 감소 - 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 * 임신중독증 및 임신성 당뇨 위험 감소, 제왕절개 분만 및 태아 구루병 위험 감소 16주 2차.. 2023. 1. 13.
2023년 임신 출산 혜택 정리(임신출산바우처,첫만남이용권,아동수당,부모급여,출산장려금) +성남시출산지원금 저출산 완화 정책으로 2023년부터 임신, 출산혜택이 확대되었는데요. 구체적으로 어떤 것들이 있는지 2023년 임신 출산 혜택에 대해 알아볼게요. #2023년바우처 #2023년부모급여 #2023년성남출산지원금 #2023년아동수당 #2023년영아수당 #2023년임신바우처 #2023년임신혜택 #2023년출산바우처 #2023년출산지원금 #2023년출산혜택 1. 2023년 임신출산 바우처 지원대상 : 임신,출산이 확인된 건강보험 가입자 또는 피부양자 중 임신,출산 진료비 신청자 (산부인과 임신 확인서 발급 후 신청 가능) 지원금액 : 단태아 100만원, 다태아 140만원 (분만 취약자 20만원 추가) 지급방법 : 국민행복카드로 지급 (카드사마다 사은품과 혜택이 다르기 때문에 카드사별로 혜택 비교 후 선택!) 사.. 2023. 1. 12.
부추김치 만드는 법 안녕하세요, 크지입니다. 오늘은 향긋한 부추김치 만들어볼게요. ☞ 재 료 ☜ 부추 800g(조선부추) 고춧가루 9T 찹쌀풀 1/2C 설탕 2+1/2T 마늘 2T 생강 1/2t ☞ 만드는 방법 ☜ 1. 부추는 깨끗이 씻어 반 잘라 멸치액젓 1/2C을 줄기 위주로 켜켜히 뿌려 30분간 절여 놓는다. # 중간에 위 아래 뒤집지 않아도 됨 2. 찹쌀가루는 풀을 쑤어 놓는다. # 찹쌀풀 만드는 법 (1/2C) ① 찹쌀가루 1T+물1C을 넣고 끓여준다. ② 바글바글 끓어오르면 중약불로 4분 더 끓이고 불을 끈다. 3. 절여진 부추의 액젓을 따라 내어 양념을 넣어 골고루 섞은 후 부추에 살살 버무려 통에 담고, 물 1/4C을 부어 양념을 씻어 통에 담는다. 5. 김치 냉장고에 넣어 보관하고 2주안에 먹는게 좋다. 향.. 2022. 6. 18.

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