임신 시기별 주요 검사 및 필수 영양제(+임산부 비타민A 섭취 주의사항)

오늘은 임신 시기별로 해야되는 주요검사와

챙겨먹어야되는 필수 영양제에 대해 알아볼건데요.

 

특히 비타민A 섭취시 주의해야 되는 점에 대해서도 알려드릴게요!

 

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주수	주요검사	섭취권장 영양제	필요성
임신준비 ~7,8주	초기검사	엽산, 비타민D, 유산균	엽산 - 세포와 혈액생성에 필요 - 태아신경관의 정상 발달에 필요 * 신경관 결손 및 임신중독증 예방
12주	1차 기형아검사		비타민D - 뼈의 형성과 유지 - 골다공증 발생위험 감소 - 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요 * 임신중독증 및 임신성 당뇨 위험 감소, 제왕절개 분만 및 태아 구루병 위험 감소
16주	2차 기형아검사	비타민D, 유산균, 철분, 오메가3
20주	중기 정기검진		오메가3 - 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움 * 태아의 두뇌 및 시각 발달, 조산 및 신생아 감기, 합병증 감소
24주	임신성 당뇨검사 (입체초음파)	비타민D, 유산균, 철분, 오메가3, 칼슘	철분 - 에너지 생성 - 체내 산소운반과 혈액생성 * 임신성 빈혈 및 저체중아 출산예방
28주	정기검진		칼슘 - 뼈와 치아 형성 - 신경과 근육 기능 유지 - 정상적인 혈액응고 - 골다공증 발생 위험 감소에 도움 * 태아의 성장발달에 필요, 산모의 골다공증 예방
35주 ~40주	막달검사 태동검사
출산후 수유기 (~3개월)	정기검진	비타민D, 유산균, 철분, 칼슘	유산균 - 유산균 증식 및 유해균 억제 - 배변활동 원활에 도움 * 장건강, 면역체계형성, 임신성 변비 및 2세 아토피 예방

 

 

* 임신 중 비타민A 섭취 주의사항

- 비타민A 필요성 : 필수적인 지용성 비타민으로 발달, 생식, 면역 등 성장에 도움이 되고 신체 조직 형성에 중요하며, 눈 건강 및 피부 미용에 도움을 줌

- 비타민A  함유 : (비타민A) 레티노이드, 동물성식품(육류,어류,달걀 등)  /  (프로비타민A) 카로티노이드, 식물성식품(채소,과일,녹황색채소 등)

- 비타민A 결핍시 : 야맹증, 피부건조증 

- 비타민A 과량 섭취시 : 두통, 설사, 식욕부진, 피부건조, 간기능장애 발생 가능

 

 

* 임산부가 비타민A 과량 섭취시 : 태아의 안면이나 구개 기형 가능성 있음

 

→ 비타민A는 하루 필수 섭취량과 부작용이 생길수 있는 상한선 권장량의 간격이 좁기 때문에 확인하지 않으면 쉽게 권장량 이상 섭취할 수 있어 주의 필요!

 

 

* 임산부 비타민A 섭취 권장량 = 5,000IU 이하 (비타민A 1IU=0.3μg, 1μg=3.3IU)

 

ex) 종합비타민제 '센트롬포우먼' 1정에 비타민A 1,097μg. 즉 1,097μg*3.3=3,620IU 함유하고 있음

 

→ 따라서 식품으로 섭취되는 비타민A까지 합하면 하루 섭취량 5,000IU를 넘을 가능성이 있기 때문에 임신 초기에는 비타민A가 함유된 영양제는 따로 섭취하지 않기를 권장!