물 마시는 법1 <다이어트> 다이어트 물 마시기 : 물 맛있게 마시는 방법 한국인의 하루평균 물 섭취량은 0.6L로 5명 중 4명은 만성탈수 현상을 보인다고 합니다. 미국 국민건강영양조사에 따르면, 몸 속에 수분이 부족해지면 비만의 위험이 높아진다고 합니다. 몸 안에 음식이 들어오면 소화시키고 에너지를 쓸 때 물이 분해시켜서 에너지를 써야 되는데 몸 속에 물이 부족하면 가수분해가 안되고 에너지로 다 못 쓰이게 되어서 지방으로 쌓이게 되는 것입니다. 하루에 2L 정도의 물을 올바른 방법으로 마셔줘야 살이 빠집니다. 1. 칼로리 소모 증가 차가운 물이 체내에 들어오면 우리 몸이 차가운 물을 따뜻하게 만들면서 에너지를 소모하게 됩니다. 2. 식욕 억제 다이어트로 식사량을 줄여 공복감이 들 때 물을 마셔주면 포만감이 생겨 식욕을 억제해줍니다. 또한 갈증으로 인해 허기짐을 느낀다고 몸이.. 2020. 1. 23. 이전 1 다음
