임산부윗몸일으키기1 임신부 운동, 임신 초기 운동, 임신부 비추 운동 안녕하세요. 오늘은 임신했을 때 운동을 해도될지, 해도 된다면 어떤 운동을 하면 좋을지 몰라 고민하고 있는 임신부들을 위하여 임신부 운동 관련 정보를 알려드리려고 합니다. #임신운동 #임신좋은운동 #임신안좋은운동 #임산부운동시주의사항 임신부가 운동을 해야하는 이유 1. 체중 조절 & 신경 안정에 도움 임신부의 운동은 체중의 증가를 막아주고, 산후 회복을 빠르게 하며, 정신적으로 안정되게 합니다. 임신 합병증과 유산이나 조산의 징후가 없다면 1회에 최소 20분 이상, 주 3회 정도 운동하는 것이 좋습니다. 2. 분만이 수월해짐 임신부가 수영을 하면 자궁에 눌려 골반 안에 뭉쳐 있던 울혈이 사라지고 어깨 결림이나 요통, 손발 저림 증상이 줄어듭니다. 특히 고관절이 유연해지는데, 고관절이 잘 열려야 수월하게 .. 2023. 1. 16. 이전 1 다음
